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今週のレシピ

10月5回のおすすめレシピ

ぱくぱく献立くん
レシピ　No. 9754
豚肉の胡麻ドレ炒め
豚肉と野菜を味噌胡麻ドレッシングで炒めたサラダ風の炒め物です。
料理写真

調理時間　10 分／エネルギー　351 kcal／塩分　1.3 g
※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料（4人分）

豚モモうす切　　　　…100g
玉ねぎ　　　　　　　…100g
しめじ　　　　　　　…25g
さやいんげん（冷凍）…20g
サラダ油　　　　　　…小さじ1

Ａ）胡麻ドレッシング…大さじ2
　　味噌　　　　　　…小さじ2

作り方

  1. 豚肉は長さ5cmに切る。玉ねぎはうす切り、しめじは石突きを切り落としてほぐす。さやいんげんは長さ4cmの斜め切りにする。
  2. Ａは混ぜ合わせる。
  3. フライパンに油を熱して玉ねぎを入れて炒める。透き通ってきたら豚肉を加え、色が変わり始めたらしめじといんげんを加えて炒める。（2）で調味して器に盛る。
おすすめメニュー

ご飯150g（252Kcal）
ほうれん草と豆腐のスープ（45Kcal）

ワンポイントアドバイス

豚肉は良質のたんぱく質を多く含みます。体の組織を作り、免疫力を維持するためにも、1日に1食は牛肉、鶏肉、豚肉などの肉料理を食べるようにしましょう。

10月5回  でご注文できます

料理に使用した商品

産直　

306国産・シガフードプロダクツ

冷蔵

平田牧場三元豚モモうす切り

300g 

本体 498円（税込 538円）

100gあたり本体166円

やわらかな赤身のモモ肉。煮物、炒め物に。

消費期限：お届け日含め5日
料理に使用した商品

203フンドーキン醤油

CO・OP深煎り胡麻ドレッシングカロリーハーフ

500㎖ 

本体 378円（税込 408円）

9～10月 月間特売価格

一番搾りごま油だからごまの風味豊か

月間特売は今回で終了

ごまの風味とコクがあり、カロリー1／2。

国産かぼす果汁使用
カロリー比：CO・OP深煎り胡麻ドレッシング
原料：遺伝子組換えでない
小麦・卵
（32kcal・食塩相当0.6g／大さじ約1杯）
賞味期間：8カ月
クチコミ広場

サラダ、サンドイッチにかけています。口当たりがいい味で好きです。（愛知県　パグちゃん）

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