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2026/10/02
嶋田あさ美✕コープしが
海苔巻いたら大正解!

海苔巻きチキン

パリッと香ばしい海苔を巻いて、いつもの鶏むね肉をひと味違うおかずに🥢
海苔の風味と味わいが鶏むね肉によく合って、冷めても食べやすいのでお弁当にもおすすめ🍱

鶏むね肉1枚で手軽に作れて、ごはんがすすむ一品です😊

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材料

鶏むね肉
1枚(約300g)
味付のり
適量
片栗粉
大さじ3
サラダ油
大さじ2
【A】
酒
大さじ1
中華料理の素
大さじ1
にんにくチューブ
3cm
今回使用したコープ商品
CO・OP 中華料理の素 200ml
CO・OP 味付のり卓上タイプ(減塩たれ使用)

作り方

1鶏むね肉は一口大にそぎ切りにする。
2 鶏むね肉と【A】を入れて揉み込み、10分ほど置く。
3 鶏むね肉に味付のりを巻き、片栗粉をまぶす。
4 フライパンにサラダ油と鶏むね肉を並べて中火にかける。
5 全面をこんがり焼き、中までしっかり火を通したら完成。
《ポイント》
鶏むね肉はそぎ切りにすることで厚みを調整しやすく、火の通りが揃いやすくなります。
片栗粉をまぶしてから焼くことで肉の水分を逃しにくくなり、表面はカリッと香ばしく仕上がります。
味付のりは湿気るとやわらかくなりやすいため、鶏肉に巻いたら時間を置かずに片栗粉をまぶして焼くのがおすすめです。
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