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組合員活動情報

2018年度第3エリア「アンガーマネジメント入門」開催報告

【2018.12.07 更新】

2018年度 第3エリア
「アンガーマネジメント入門」開催報告


開催日 10月23日(火)10:00~12:00
開催場所 草津市 西一会館
参加人数 43人 役職員3人


今、これから直面する育児・介護における家族の悩みを緩和・解決させることで、孤独にならず毎日笑顔になれるくらしづくりのきっかけにします。


内 容

〈講師〉 ㈱水口スポーツセンター“Well・Be” 知田 良博さん
〈テーマ〉
「怒りと上手に向き合い 今日から実践♪」

①アンガーマネジメントとは
②アンガーマネジメント3つの暗号
③私たちを怒らせるもの
④怒りが生まれるメカニズム
※学習会とグループワーク・質疑応答をしながら進行しました。
※1週後に効果測定ができるアンケートを実施しました。

参加者の感想

【参加してみて】

  • 怒りのしくみがわかればチョットしたイライラはたいした事ではないなと思えるようになりました。
  • すごく頭にきたことはわりと覚えていないものだと気づいた。

【1週間をふりかえって】

  • 期間中、1回だけ子どもをおこったが、その時にもどうして怒っているのかを伝えられた。
  • 6秒待つのは難しい。おそらく2秒くらいしか待てなかった。それでも表面的には冷静にしてみた(内面はマグマ)。反射的にならなかっただけ進歩かも。
  • (子どもと)2人で相談をしてルールを決めました。本人が決めたことなので任せることにしました。私の怒鳴り声が減りました。息子が前向きになりエネルギーが外に出てくるようになったと感じています。
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